ストレッチ 関連ツイート
職場のトイレでバレエダンサーがやるストレッチしてるんだけれど今の目標は足首を後ろへ高くあげて違う側の手で掴めるようになること
@churychurychury 2018/04/18 17:50
RT @hegi_10: ストレッチ轟出 https://t.co/2ZonB6B1gI
@sgawaralove 2018/04/18 17:51
【猫背を治すストレッチ1】
@biyoustrt 2018/04/18 17:43
【1】いすに座ったまま背中を丸め、首を下に向けた状態に。
【2】「1.2.3.4」とカウントしながら背中をゆっくりとそらしていく。首も一緒にそらすのがポイント。自然に動く範囲で気持ちよく伸ばす。
【3】「5.6.7.8」で背中を丸めた状態に戻る。